Aqua-Fitness

Ganzkörpertraining ohne Gelenkbelastung. Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel „Fit für Österreich“.

Aqua-Fitness ist ideal für Ausdauer, Kraft und Wohlbefinden. Schwimmen können ist keine Voraussetzung.

Aqua-Fitness:

• ist eine echte ganzheitliche Alternative (inkl. Ausdauer) zu den bekannten klassischen Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren mit der Zielsetzung des Herz-Kreislauftrainings
• ist Training für Kraftausdauer, Gleichgewicht und Koordination
• ist eine Entlastung des Halte- und Stützapparates und schont die Gelenke
• kann zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht eingesetzt werden
• verbessert das allgemeine Wohlbefinden
• ist eine Möglichkeit zur Förderung von sozialen Kontakten

Grundtechnik und Beschreibung

Die Technik ist mit dem Joggen an Land zu vergleichen. Aufgrund des permanenten Wasserwiderstandes, sowohl bei der Vor- als auch bei der Rückwärtsbewegung der Gliedermaßen, gibt es keine Entspannungsphasen. Das wichtigste Bewegungskriterium ist der deutliche Kick des Unterschenkels nach vorne. Das Bein und der Fuß werden gestreckt wieder zurück geführt. Die Körperhaltung ist idealerweise leicht nach vorne gebeugt. Die Arme unterstützen die Bewegung durch Jogging- bzw. Brustschwimm-Armbewegungen.

Bewegung	Ein interessanter Mix aus Aqua-Aerobic und Aqua-Jogging; die perfekte Kombination von Sport und Spaß mit Musik
Fitness	Gelenk- und bänderschonendes Ganzkörpertraining – ideal für den Muskelaufbau
Gesundheit	Der hydrostatische Druck des Wassers wirkt massageähnlich und aktiviert Stoffwechsel und Fettverbrennung

Unser Aqua-Fitness-Angebot

Sowohl unverbindliche Schnupperstunde als auch Einstieg laufend möglich.

Beachte! Die Trainingsbecken der neuen Badearena Krems sind noch nicht betriebsbereit. Daher können wir unsere beliebten Kurse erst im Laufe des Sommers veröffentlichen. Wir freuen uns drauf!

^{Jeder Kinderkurs besteht aus 10 Einheiten à 45 Minuten sofern nicht anders angegeben.
Der Kursbeitrag versteht sich exkl. Eintritt ins Hallenbad.}